다이어트를 시작 한 지 일주일이 되었다. 알룰로스 과다 섭취로 하루 고생한 것 외에는 입이 심하게 터지지도 않았고 체중 감량도 순조롭다.
이렇게만 한다면 532 다이어트 챌린지가 끝날 무렵엔 몸무게 앞자리가 8로 바뀌는 기적을 경험 할 수 있지 않을까? 몸무게만 달라질까? 혈액 검사도 분명 좋게 나올 것이다.
532 다이어트 챌린지에 도전하지 않았다면 경험하지 못했을 긍정적인 현상!
다이어트 7일차 음식
| 2024년 6월 20일 | 음식 이름 | 칼로리 계산 |
|---|---|---|
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 75%) | 400 Kcal |
| 간식 | 아이스 아메리카노 | 10 Kcal |
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 75%) | 400 Kcal |
| 간식 | 스크류바 제로 + 파워 에이드 제로 (반병) | 0 Kcal |
| 간식 | 아이스 아메리카노 | 10 Kcal |
| 식사 | 맛닭꼬 오리지널 로스트 치킨 + 무알콜 제로 칼로리 맥주 맛 음료 (칼로리는 굽네 오리지널 데이터 준용) | 870 Kcal |
| 간식 | 무가당 요플레 80g | 50 Kcal |
| – | – | 1,740 Kcal |
긍정적 마인드가 생긴 것과 다이어트 7일차를 기념(?) 한다는 명분으로 치팅데이를 가졌다.
뼈다구 해장국 한 사발 들이키고, BBQ 황금올리브 치킨과 생맥 조합이 이상적이지만, 실천으로 옮기지 못하고 만인의 추천 로스트 치킨을 포장해왔다.
생맥주는 무알코올 제로 칼로리 맥주 음료수로 대체.
비린 맛 하나 없고, 흐르는 쥬시한 육즙! 고기 하나 하나 막힘 없이 술술 넘어간다! 인생 살면서 닭고기를 이렇게 맛있게 먹었던 적이 있을까?
여기에 생맥 500 한 잔만 있으면 완벽했겠지만…1)제로 칼로리 무알코울 맥주 맛은…. 차라리 제로 콜라나 사이다를 마시는 게 정신 건강에 이롭다
다이어트 7일차 활동 : 밥 먹고 10분 정도 산책하기
다이어트 7일차 운동 : 동네 뒷 산 등산
일 문제가 늘어져 새벽 운동을 못하고 아침 운동을 해야 했다. 자외선 지수가 끝판인 요즘 햇빛을 피하면서 할 수 있는 운동2)글 쓰는 시점 기준 땀이 비오 듯 쏟아지는 BMI 30 넘어가는 몸이라 선크림 발라도 금방 흘러내린다이 있나 찾아보다 동네 뒷산3)백련산 : 높은 산이 아니라서 등산로가 완만하다고 함. 즉, 무릎 건강 안심!에나 가보기로 했다.
적당히 숨도 차고 운동하기 좋았지만, 완만한 산책로는 정비 중이고 숲 모기4)집 모기는 이놈들에 비하면 아무것도 아니다. 샤워하면서 보니 다섯 방이나 물렸다.를 비롯한 벌레가 무섭게 달려드니 그것들이 없는 계절에 해야 할 것 같다.
