다이어트 도전 6일차, 컨디션 회복!

다이어트를 시작한지 6일 몸무게도 소폭 감소하였고, 유랑인을 괴롭혔던 알룰로스 과다 흡입 부작용¹⁾관장약이다. 과장 1도 보탠 거 없음도 진정되었다. 변기와 붙어 지내던 괴로움에서 드디어 탈출!

다이어트 6일차 음식

2024년 6월 19일	음식 이름	칼로리 계산
간식	스크류바 제로	0 Kcal
식사 (미션)	532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 84%) + 펩시 제로	390 Kcal
간식	아이스 아메리카노	10 Kcal
식사	햄 치즈 바질 샌드위치 반쪽 + 아몬드 브리즈 언스위트	250 Kcal
식사 (미션)	532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 84%) + 펩시 제로	390 Kcal
간식	무첨가 견과류 1봉지 + 아이스 아메리카노	118 Kcal
간식	무가당 요거트 80g	55 Kcal
–	–	1213 Kcal

다이어트 효과 극대화를 위해 곤약 70% 에서 84%짜리 현미밥²⁾소화 기능이 떨어지는 사람이 본다면 졸도해 버릴지도으로 바꿨다. 식후 걷기를 한다고 해도 곤약 섭취량이 많아 헛배³⁾곤약을 생각 없이 퍼먹으면 하루종일 기분나쁜 배부름에 시달리게 된다 불러 고생하지 않을까 싶었는데, 위장이 단련되었는지 별 문제 없이 잘 내려갔다.

곤약밥에서 부족한 탄수화물은 샌드위치 반쪽으로 채웠다. 한 방에 먹고 싶었지만 425 Kcal 나 되어서 반쪽은 킵해놓고 다음 날 먹기로 했다.

다이어트 6일차 활동 : 밥 먹고 10분 정도 산책하기

산책은 될 수 있으면 오전과 밤에만 해야겠다. 점심 먹고 자기 전 가볍게 걸으려 했으나 미칠듯한 더위에 버로우 타고 말았다.

다이어트 6일차 운동 : 걷기

이른 시간에 운동하러 나가면 어르신들이 많다. 유랑인 보다 두 배는 빨리 걸으시는데 숨찬 기색 하나 없는 걸 보고 ‘나도 저렇게 되고 싶다’ 며 자극을 많이 받는다.