다이어트를 하고 나아진 점

건강상태 개선 (혈액검사)

다이어트의 주 목적이었던 건강 상태가 많이 좋아졌다. 의사도 이렇게 관리 하는거 쉽지 않았을텐데, 노력 많이 하셨다고 칭찬 할 정도니 조금은 뿌듯해 해도 되겠지?

하지만, 중성지방(Triglyceride)이나 당화혈(HbA1c-NGSP) 수치가 아직은 정상보다 높은 수준이라, 좀 더 노력이 필요 할 것 같다.

주요 항목다이어트 시작 전
피검사 결과
(5월 21일)
다이어트 한 달
피검사 결과
(7월 15일)
비고
AST(GOT)
*간수치
6122이상 -> 정상
ALT(GPT)
*간수치
13424이상 -> 정상
Glucose
*포도당 수치
157106높음 -> 약간높음
HbA1c-NGSP
*당화혈 수치
7.0당뇨 전 단계보다 약간 높음
LDL Cholesterol
*LDL 콜레스테롤
10763나쁜 콜레스테롤 감소
Triglyceride
*중성지방
156159약간높음 -> 약간높음
소변 포도당 검출검출미검출이상 -> 정상

몸무게 -9.6kg! 체지방 감량

피검사 결과도 그렇지만 인바디 결과도 많이 개선되었다. 한 달 만에 9.6kg 을 감량한 건 지금 생각해도 믿어지지 않을 정도.

인바디 항목1차 인바디
(다이어트 시작)
2차 인바디
(다이어트 16일)
3차 인바디
(다이어트 한 달)
체중 (kg)99.293.189.6
체지방량(kg)/체지방률(%)38.1/38.531.1/33.431.3/34.9
근육량 (kg)57.858.555
내장지방레벨16
(VFA 166)
1310
BMI33.831.530.8

운동의 습관화

532 다이어트 챌린지가 끝나고 맛있는 음식은 좀 먹었지만 하루도 빠짐 없이 운동을 하고 있다. ㅎ

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