다이어트 4일차다. 공복과의 싸움은 여전히 진행형이다. 다이어터 정신을 망각하고 육포에 고칼로리 아이스크림1)이건 좀 억울한 면이 있다. 설탕 제로 당류 제로라 써 있어서 낚였음, 피자까지 야무지게 흡입한 다이어트 3일차를 반성하며, 4일차인 오늘은 간식을 줄이고 공복에 조금 더 익숙해지는 노력을 하기로 했는데 과연?
다이어트 4일차 음식
| 2024년 6월 17일 | 음식 이름 | 칼로리 계산 |
|---|---|---|
| 간식 | 스크류바 제로 + 아이스 아메리카노 | 15 Kcal |
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 70%) | 390 Kcal |
| 간식 | 죠스바 제로 | 0 Kcal |
| 간식 | 무첨가 견과류 1봉지 + 무가당 요거트 80g | 158 Kcal |
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 70%) | 390 Kcal |
| 간식 | 제로 쿠키 1개 + 아이스 아메리카노 | 50 Kcal |
| 간식 | 죠스바 제로 + 스크류바 제로 2개 | 0Kcal |
| – | – | 988 Kcal |
다이어터 정신으로 무장하려 했지만 운동 후 제로 아이스크림 하나 맛보고는 ‘이렇게 맛있을 수 있는 거야?’며 몇 개 사 두었다.
죠스바 제로는 설탕 들어간 오리지널 죠스에 비하면 맛이 떨어지지만 맛있었고요, 스크류바 제로는 오리지널과 구분하기 어려울 정도로 황홀한….
-유랑인
다이어트 중이라 아무 간식이나 먹을 수 없으니, 간식이 당길 때마다 꺼내먹으니 하루 만에 전부 사라졌다.
아무리 제로 칼로리지만 이렇게 퍼묵퍼묵 하다니 정말 괜찮은 걸까?
다이어트 4일차 활동 : 밥 먹고 10분 정도 산책하기
평소라면 밥 먹고 바로 드러누웠겠지만, 532 다이어트 미션을 위해 3일에 했던 것처럼 동네 산책을 했다. 당장은 귀찮지만 하루 이틀 쌓이면 어떤 변화가 일어날까?
다이어트 4일차 운동 : 걷기
불광천 산책로를 걸은 후, 심야 시내버스3)서울에서는 첫 시내버스가 있을 때까지 N으로 시작되는 심야 시내버스가 운행된다.를 타고 복귀했다.
