다이어트 도전 10일차, 치킨으로 하는 다이어트 들어보셨나요?

다이어트를 시작 한 지 10일이 되었다.

몸무게는 93.6kg으로 이틀 전에 비해 약간 줄어든 상태로 시작했지만, 눈썹이 떨리고 몸에 기운이 없다.

아침과 점심을 챙겨 먹어도 상태가 나아지지 않아 탄수화물 부족을 의심하고 복합 당질식¹⁾빵이나 떡 종류을 챙겨 먹었는데, 며칠 만에 입에 넣는 맛있는 음식에 눈이 돌아 치킨을 시키고 말았다.²⁾결정적인 쐐기를 박은 건 KT에서 준 7,000원 할인 쿠폰

뒤늦게 정신 차리고 가게에 취소 전화를 했지만, 이미 튀김기에 들어갔다 해서 어쩔 수 없이³⁾정말 어쩔 수 없었을까? ㅎㅎ 제 2의 치팅데이를 즐겼다.

다이어트 10일차 음식

2024년 6월 23일	음식 이름	칼로리 계산
간식	구운 계란 2개 + 펩시 제로	100 Kcal
식사 (미션)	532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 75%)	400 Kcal
식사 (미션)	532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 84%)	390 Kcal
간식	빵 + 아이스 아메리카노	540 Kcal
식사 (메인)	양념 반 간장 반 치킨 + 치킨 무 + 펩시 제로	2,440 Kcal
간식	아이스 아메리카노	10 Kcal
간식	토마토 스테비아 촵촵	25 Kcal
–	–	3,805 Kcal

하루 한 끼는 탄수화물이 적절하게 들어있는 종류로 편성해 오늘 같은 입이 터지는일이 생기지 않도록 해야겠다. 살 빠지는 속도는 떨어지겠지만 ㅠㅠ

다이어트 10일차 운동 : 걷기

한강까지 내려갔다 오고 싶었지만, 걷던 중간에 비가 내려 그러지 못한게 게 아쉽다. 날씨가 습해서 운동을 마치니 온 몸이 땀범벅이었다.

다이어트 10일차 활동 : 수면 시간 확보

운동 시간이 줄었는데 되려 잠은 잘 잤다.