유랑인이 다이어트를 시작 한 지 23일. 몸무게는 91.7kg으로 양호하다. 지금과 같은 속도로 빠진다면 이번 달 중 앞자리 8을 기대해봐도 되겠지?
다이어트 23일차에 먹었던 음식
| 2024년 7월 6일 | 음식명 | 칼로리 |
|---|---|---|
| 간식 | 파워 에이드 제로 반병(300ml) | 2 Kcal |
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 130g | 400 Kcal |
| 간식 | 맥스봉 더 오리지널(70g) 2개 + 삶은 계란1개 + 펩시 제로 | 250 Kcal |
| 식사 | 닭가슴살 양배추 쌈 10개 + 펩시 제로 | 300 Kcal |
| 간식 | 죠스바 제로 + 삶은 계란 1개 + 물 | 50 Kcal |
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 130g | 400 Kcal |
| 간식 | 아이스 아메리카노 | 12 Kcal |
| – | – | 1,414 Kcal |
다이어트 23일차 습관 : 감사일기 써보기
- 스트레스가 많은 날인데도 폭식을 하지 않은 나에게 감사하다.
- 다이어트 일기를 쓰며 스스로를 되돌아보게 해준 나에게 감사하다.
- 모바일 게임 가챠(뽑기)에 성공한 나에게 감사하다.
- 미루기만 했던 컴퓨터 파일 정리를 시작한 나에게 감사하다.
- 귀찮음을 이겨내고 밖으로 나가 운동한 내게 감사하다.
- 다이어트를 잘 하고 있음에 감사하다.
다이어트 23일차 운동 : 걷기
