유랑인이 다이어트를 시작 한 지 24일. 몸무게는 92kg으로 소폭 증가했다.
다이어트 24일차에 먹었던 음식
| 2024년 7월 7일 | 음식명 | 칼로리 |
|---|---|---|
| 간식 | 닭가슴살 양배추쌈 5개 + 펩시 제로 | 150 Kcal |
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 130g | 400 Kcal |
| 간식 | 맥스봉 더 오리지널(50g) + 견과류 믹스 + 아이스 아메리카노 | 200 Kcal |
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 130g | 400 Kcal |
| 간식 | 스크류바 제로 | 0 Kcal |
| 식사 | 닭가슴살 양배추쌈 10개 + 펩시 제로 | 300 Kcal |
| 간식 | 아이스 아메리카노 | 12 Kcal |
| – | – | 1,462 Kcal |
다이어트 24일차 습관 : 감사일기 써보기
- 피자나 치킨을 시켜 먹지 않은 나에게 감사하다.
- 오늘 하루 무탈하게 보낸 나에게 감사하다.
- 청소를 미루지 않고 한 내게 감사하다.
- 주말에 누워 있는 시간을 줄이고 앉아있으려고 노력한 내게 감사하다.
- 귀찮음을 이겨내고 목표를 이루기 위해 노력하는 내게 감사하다.
다이어트 24일차 운동 : 걷기
