다이어트 시작 9일째. 살면서 다이어트를 이렇게 오래 지속했던 적이 없었는데, 하루하루 몸무게와 허리 둘레가 줄어 드는 걸 보고 보람을 느껴 계속하게 되는 것 같다. 건강을 위한 식습관 교정 및 패턴 만들기를 위해 시작했지만 조금 더 욕심 내볼까?
다이어트 9일차 음식
| 2024년 6월 22일 | 음식 이름 | 칼로리 계산 |
|---|---|---|
| 식사 | 532 다이어트 한식 3찬(추가) + 곤약 현미밥 (곤약 75%) + 펩시 제로 | 400 Kcal |
| 간식 | 토마토 스테이바 촵촵 | 25 Kcal |
| 간식 | 무첨가 견과류 1봉지 + 아이스 아메리카노 | 118 Kcal |
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 75%) | 400 Kcal |
| 식사 (미션) | 532 다이어트 한식 3찬 + 곤약 현미밥 (곤약 84%) + 펩시 제로 | 390 Kcal |
| 간식 | 토마토 스테비아 촵촵 | 39 Kcal |
| 간식 | 스크류바 제로 | 0Kcal |
| – | – | 1372 Kcal |
다이어트 9일차 운동 : 걷기
걷기 운동의 매력은 내킬 때마다 코스를 바꿀 수 있다는 것이다. 오늘은 기분 삼아 한강까지 내려가는 코스를 택했는데, 경치 삼매경에 빠져 유랑인도 모르게 10,000걸음 이상 찍어 버렸다.
+오늘도 식후 10분 걷기를 했다. 하루 하루 이런 습관을 쌓아가면 분명 좋은 결과가 있을 것이다.
다이어트 9일차 활동 : 수면 시간 확보
운동 시간이 얼떨결에 늘어난 덕분에 아주 숙면을 했다.
