다이어트 도전 2일차, 내 몸은 어떤 상태일까?

유랑인이 다이어트를 시작한지 2일이 되었다. 유랑인의 몸이 어떤 상태인지 객관적으로 알아보기 위해 인바디와 눈바디를 측정했다.

다이어트 2일차에 먹은 음식

2024년 6월 15일음식명칼로리
식사 (미션)532 다이어트 한식 3찬 + 오뚜기 잡곡밥 반450 Kcal
간식펩시 제로0 Kcal
식사 (미션)532 다이어트 한식 3찬 + 오뚜기 잡곡밥 반450 Kcal
간식무가당 요거트 + 빵 2조각 + 아이스 아메리카노 180 Kcal
간식펩시 제로0 Kcal
식사왕 쉬림프 버섯 컬리플라워 브로콜리 도시락(소스X)
500 Kcal
간식펩시 제로0
1,580 Kcal

532 다이어트 식단 만으로 하루를 버텨보려는 생각은 진작에 버렸다. 다이어트 첫째 날 호기롭게 그 짓을 했다가 제로 펩시를 수 없이 들이키지 않았던가.

간식을 자주 챙겨먹되 칼로리가 거의 없는 것 위주로 편성해 보려고 한다.

식사 한 끼는 다이어트 도시락을 배달 주문했다. 사장님이 400Kcal 라고 하던데, 재료 들어간거 보니 500 Kcal 라고 생각해야겠다.

다이어트 2일차 활동 : 인바디와 눈바디, 허리둘레

눈바디와 허리둘레 측정해 보기

허리둘레다이어트 시작
(현재)
측정 값(cm)118 cm
인치 환산46.4 인치

인바디 측정해 보기

인바디 항목1차 인바디
(다이어트 시작)
체중 (kg)99.2
체지방량(kg)/체지방률(%)38.1/38.5
근육량 (kg)57.8
내장지방레벨16
(VFA 166)
BMI33.8

눈바디와 인바디를 측정해 보니 충격이다. 매일 보는 내 몸이지만 일상 속에서 스쳐 지나가는 것과, 사진을 찍어 보는 것은 임팩트가 다르다고 해야할까?

배달이나 인스턴트 음식을 신나게 먹어 치운 대가가 여과 없이 드러난 몸을 보고 할 말을 잃었다.

이런 치부를 공개적으로 드러낸다는 게 참 부끄럽지만, 두 번 다시 이런 과오를 반복하지 않기 위해 반면교사로서 남긴다.

다시는 이러지 말자. 더 이상 건강을 망치지 말자.

다이어트 2일차 운동 : 걷기

이런 걸 올리기 쉽지 않으셨을텐데 용기가 대단하십니다!

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